男の動ける体は遅筋を鍛えろ。

若い方と高齢者ではでブルマン誕生プロセスも変わ

ってきますが、いずれは行く道ご用心ください。

いうまでもないんですが、高齢者になるとリバウン

ドしやすく、油断すると、（しなくても）自然に元

の木阿弥になる。怒るでしかし。

決定的に違うことは基礎代謝が全然違うことです。

それはすなわち筋肉量の違いです。

高齢な方もあきらめずに筋肉を鍛えましょう。

大事なのは速筋より遅筋を鍛える事。男性のエステ

も大いに力を入れて取り組んでくれています。